viernes, 29 de mayo de 2015

CONSEJOS PARA MEJORAR COMO DEPORTISTA

Os invitamos a que leáis este artículo que ha sido publicado en "Nadando libre" en el que se dan 8 consejos para mejorar como nadador o nadadora y que creemos es interesante que los tengáis en cuenta.

ARTÍCULO

XXXIV JUEGOS ESCOLARES DE EUSKADI

La cita es el próximo sábado, 30 de mayo, en el Polideportivo Alza en Donostia, donde se celebrarán, en sesiones de mañana y tarde, los XXXIV Juegos Escolares de Euskadi.

En esta ocasión han sido convocados para formar parte de la Selección de Araba, Endika Burutxaga, que se enfrentará al 1500 y al 200 braza; Iraia Andino, que competirá en el 800 y en el 200 espalda; Lander Etxebarria, que nadará el 400 estilos; y Beñat Gutierrez, que disputará el 200 y el 400 libres.

Mucha suerte a los cuatro y que disfrutéis con la experiencia.

jueves, 28 de mayo de 2015

RESULTADOS CTO. ALAVA DE VELOCIDAD

El Campeonato de Álava de Velocidad fue una competición más bien larga.

Olatz Cantón nadó muy bien todo. Mejoró en 100 estilos, repitió tras muy poco descanso en 100 espalda y mejoró en 50 braza. La vimos muy bien en todo.

Ainhoa Ugarriza nadó muy bien la mariposa, mejorando en 50 y 100, aunque es un estilo en el que puede aportar mucho más. En el 50 libre estuvo en su marca.

Zugaitz Ortiz volvió a la competición con fuerza. Mínima de Euskal Herria en 100 libre y bonitas marcas en 50 y 100 braza.

Iraitz Duarte también consiguió la mínima de EH en 100 libre, prueba que mejor nadó. Estuvo correcto en 100 estilos y 50 libre.

Ander Sánchez no tuvo su mejor día, aunque cumplió. Correcto en las tres pruebas, 50 y 200 braza y 50 espalda.

A Asier Sánchez se le nota mucho cuándo tiene ganas de competir y cuándo no. Flojillo en 100 estilos, bien en 100 mariposa, aunque esta marca ya la tenía de años anteriores y bien en 50 libre, aunque perdonó muchísimo en los primeros metros.

La próxima cita en el Estadio, Memorial Nuria Sanchiz.

viernes, 22 de mayo de 2015

CTO. DE ALAVA DE VELOCIDAD

Se celebrará en Mendizorroza. La competición dará comienzo a las 17:00,  el calentamiento a las 16:00, así que la hora de salida será a las 15:00 desde el aparcamiento de La Salle.


jueves, 21 de mayo de 2015

RESULTADOS 7ª JORNADA ESCOLAR

El sábado fue la última y más dura de las jornadas escolares. Nuestros benjamines tenían para elegir entre 100x y 200L. La mayoría se decantó por el 100x, que aunque sean menos metros no significa que sea menos dura, y solo 3 eligieron el 200L, prueba complicada de nadar, ya que no se puede ir a tope los 8 largos pero tampoco se puede ir relajados...

Empezaron los chicos de 100x, Juan, Martin y Jon. Juan arrasó, nadando muy bien y bonito, esperamos que siga en el mundo de la competición, porque ¡promete! Martin y Jon lo hicieron muy bien también, aunque haya que mejorar un poco la mariposa, aguantaron como campeones.

Después fue el turno de las chicas, Lucía, Lore, Maider, Joane, Aroa y Oihane. Nadaron muy bien, alguna debería meter un poco el turbo, pero ¡poco a poco! Parece mentira que Lucía sea de las pequeñas, porque va como un tiro. Todas están mejorando en todos los estilos, ¡solo nos falta mejorar las salidas!

Para terminar su jornada les tocó a los valientes del 200L. Primero nadó Markel, que lo dio todo y más, para ser su primer 200 no lo pudo hacer mejor, zorionak Markel! Y para terminar nadaron María e Ixone. Nadaron espectacular, lo dieron todo en cada largo, aunque María saco energía extra en el último largo, lo hicieron de 10. Aunque a Ixone la salida le jugó una mala pasada, la prueba la clavó. Zorionak neskak!

A partir de ahora meteremos mucha caña en esas salidas que tantos malos ratos les hacen pasar, quieren saltar tan rápido que a veces se mueven o saltan antes de tiempo.

Después de animar y ver lo bien que lo hicieron los más pequeños, nadaron los mayores.

A estas alturas de la temporada el cansancio suele ser más que notable, pero, este año no sé lo que está pasando, porque, están con una energía increíble. Y así se vio en los resultados obtenidos en esta última jornada de liga. Fue una jornada dura, tanto por las pruebas como por las horas a las que les tocó competir.

Los primeros en nadar fueron Iraia y Xabier, que optaron por el nadar el 200E pegaditos a la corchera. A Xabier, las gafas le pasaron una mala jugada y durante toda la prueba intentó ponérselas bien, con lo que perdió mucho tiempo. Pese a todo, el resultado no estuvo del todo mal. Pero, cometió  un error que ya no debería cometer y fue claramente descalificado. ¡Hay que hacer un poco de caso en los entrenamientos, Xabier!

Iraia, estuvo fantástica, saliendo rápida y manteniendo el ritmo, logró una bonita marca que intentará mejorar la semana que viene. Excepto un viraje que se quedó un pelín lejos, los demás los hizo muy, muy, bien. Se está fijando mucho en los entrenamientos en mejorar los virajes y se nota en las competiciones. De los fallitos se aprende y este es un claro ejemplo. 

Después, fue el turno de Igor, Beñat, Lander, Endika, María y Maier que nadaron el 400L. Los chicos ya habían nadado esta prueba este año, pero, tenían todos ellos muchas ganas de mejorar y así fue.

Igor fue el primero de ellos, nadó en solitario durante todo el 400L y lo hizo muy bien. Fue muy regular y logró una bonita marca.

Nuestras chicas, Maria y Maier, estaban algo nerviosillas ya que era la primera vez que nadaban una prueba de fondo y tenían un poco de miedo a perderse. María, fue la primera y estuvo fantástica.  Salió a por todas, sin reservarse y le salió genial. Disfrutó mucho de la prueba y consiguió bajar de los 6 min, que no es nada fácil. Maier, también lo hizo muy bien, deslizando mucho y moviendo los pies, se le notaba muy cómoda nadando. Apretó mucho al final y logró hacer un buen tiempo. Pero, le faltó algo de pique para esforzarse un pelín más, ya que podría haber seguido a ese ritmo otros 400metros más.

Beñat, consiguió una marca muy chula, nadando de menos a más y esforzándose muchísimo. Tiene muchísima fuerza para la edad que tiene, pero, esa fuerza hay que saber aprovecharla mejor mejorando la técnica. Es verdad, que perdió mucho tiempo en los virajes al no deslizar, pero, gracias a eso, ahora se está fijando mucho en los entrenamientos y seguro que el año que viene lo borda. 

Endika y Lander, hicieron una buena competición y consiguieron rebajar sus marcas, a pesar de que son dos  nadadores fondistas y les cuesta coger más velocidad, cada día entrenan mejor y la progresión es notable.

Para terminar, Deiane y Amaia nadaron el 400 estilos. Qué valientes son estas chicas, que además, naden lo que naden lo hacen genial. Han pasado de nadar el año pasado un 100E.I a nadar el  400E.I. Nadar una prueba tan dura así de bien con esa edad tiene mucho mérito. ¡Zorionak!

Por último tuvimos los relevos de 4x50 estilos. El de los chicos lo nadaron, Beñat, Endika, Lander e Igor. Anduvieron muy bien aunque el cansancio era más que evidente.

Y el de las chicas, fue compuesto por las cuatro fenómenos del 2004, Amaia, María, Deiane y Maier.  Felicitar a estas cuatro nadadoras, porque, a pesar de que no consiguieron hacer la mejor marca de Álava, a penas a 10 centésimas se quedaron, estuvieron brillantes. Salir de Laudio a las 14:30 y nadar a las 20:45 de la noche un relevo, después de nadar anteriormente un 400 y con muy poco descanso de por medio y con el cansancio de estar toda la tarde fuera de casa tiene un mérito increíble.
 ¡¡¡¡¡ Zorionak chicas!!!!

En esta ocasión, echamos mucho de menos a Borja.

Estos chicos y chicas están poniendo el nivel muy, muy, alto. Esperemos que el grupo se mantenga durante muchos años porque pueden dar mucha guerra, tanto individual como en equipo.


Amaia, también estuvo en la competición, le tocó mojarse un rato y pasó el examen como la mejor de la clase. No esperábamos menos de ella.  Zorionak!

jueves, 14 de mayo de 2015

7ª JORNADA ESCOLAR

Con la temporada casi llegando a su fin, este fin de semana se celebra la 7º Jornada Escolar en las piscinas de Mendizorroza.

El autobús saldrá desde la parada del Instituto a las 14:30. El calentamiento será a las 15:30, mientras que la competición dará comienzo a las 16:30.

Las SERIES.

XVI MEMORIAL MAMEN PASTOR - FOTOS

En el enlace que se incluye a continuación podéis acceder a algunas fotos del Mmeorial Mamen Pastor celebrado el pasado sábado en Vitoria.

FOTOS

miércoles, 13 de mayo de 2015

XVI MEMORIAL MAMEN PASTOR - RESULTADOS (ESCOLARES)


Estamos ya en la recta final de la temporada y suele costar, sobre todo para los que madrugan el primer año. Pero estos chicos y chicas están hechos de otra pasta y cada día están más rápidos, con más ganas e ilusión. Gracias a su esfuerzo diario todos ellos consiguieron mejorar o repetir tiempos. 

Los benjamines comenzaron con el 50L, que no empezamos con buen pie. La chica de cámara de salida que se dedicaba a entregar los papeles a cada nadador, debía ser novata y no lo hizo como nuestros pequeñajos están acostumbrados, por lo que hubo un pequeño despiste y uno de nuestro nadadores no nadó la prueba que le tocaba. Pero al final, después de marear a algunos nadadores, ¡conseguimos que nadara su prueba! Juan, Martin, Jon y Markel fueron los primeros en estrenarse en el trofeo, lo hicieron muy bien, aunque el pobre Martin se cayó en la salida al oir que cayó un compañero por culpa de lo que tardan a veces en dar la salida, y desgraciadamente, lo descalificaron. Una pena porque lo hizo espectacularmente bien. Después nadaron las chicas, Ixone, Lucía, Joane, Maider, Oihane y Aroa. Todas nadaron con un estilo muy bonito, mejorando competición tras competición. 

Después les tocó 50E, parece que tendremos poco espalditas, pues solamente se atrevieron Martin, Lucía e Ixone. La verdad que nadan espalda muy bien, y se nota que es su mejor estilo, en los entrenos intentan mejorar lo máximo posible para las próximas competiciones. ¡Ánimo espaldistas!

Terminaron las pruebas individuales con el 50B. Parece ser, definitivamente, que en este grupo abundan los bracistas, algo raro en este club, ¡pero que deseamos con muchas ganas! Juan, Markel y Jon lo hicieron bien, aunque, por más que les decimos, no consiguen bajar de revoluciones en las competiciones, nadan muy revolucionados. La braza es un estilo difícil de nadar en competición, ya que para nadar bien y rápido hay que estirar y deslizar mucho, nadar rápido no significa que vayan a hacer mejor tiempo. Esperemos conseguirlo competición tras competición. Las chicas nadaron algo menos revolucionadas, pero también tienen que mejorar un poquito esto. Joane, Aroa, Maider y Oihane fueron las ranitas femeninas que se lanzaron a esta prueba y lo hicieron bastante bien, mejorando en cada entreno, al igual que los chicos. Zorionak  talde!

Los escolares empezaron con el 100L masculino, donde pudimos ver un pique muy chulo entre Borja e Igor. Esta vez, por muy, muy poquito ganó Borja que saltó bien de cabeza y se deslizó muy bien en los virajes. Ambos, rebajaron los tiempos logrados en el anterior trofeo disputado 15 días antes. 


Luego, tuvimos el gran placer de ver nadar a nuestras 5 fantásticas chicas. Amaia, fue la primera y rebajó ampliamente su tiempo. Seguido, tuvimos otro gran pique entre, María, Iraia, Maier y Deiane. Todas ellas muy ajustadas, volaron. Por apenas unas centésimas ganó la más mayor de todas. ¡Como corren nuestras chicas!

Borja y Deiane, sin apenas descanso, se volvieron a tirar al agua. Estaban muy cansados pero se esforzaron al máximo y consiguieron repetir tiempos. Con algo más de descanso, no sé qué hubiesen sido capaces de hacer....que gozada es verles nadar mariposa con tanta facilidad.

Iraia, Igor, Maier y Amaia se decantaron por el 100E. Hicieron muy bien las salidas y los virajes, pero, alguna llegada, fue algo flojita. ¡Muy bien! 

María, prefirió nadar el 100B. Hizo caso a los consejos previos y saltó de cabeza sin que se le moviesen la gafas. ¡Por fin! Es una nadadora que le pone muchísimas ganas y nada con mucha garra. Fue un placer verla darlo todo.

Por último, tuvimos el gran relevazo de 8x50L. Compuesto por: Igor, Maier, Martín, Maria, Juan, Deiane, Borja e Iraia. Estuvieron fantásticos y porque no decirlo, ¡¡¡Ganaron!!!
Zorionak a los que nadasteis, pero, zorionak también a los que animasteis, porque, fuera del agua todos ellos se dejaron la garganta por sus compañeros. 

Esta pequeña gran cantera promete.  ¡Zorionak a todos y todas!

RESULTADOS oficiales.

domingo, 10 de mayo de 2015

XVI MEMORIAL MAMEN PASTOR - RESULTADOS (FEDERADOS)


La sesión de tarde del Memorial Mamen Pastor fue más que satisfactoria.

Iraitz Duarte estuvo espectacular. Pulverizó su propia marca en 200 libre y en una prueba tan explosiva e impropia de él como el 50 espalda también voló.

Mikel López también lo hizo de lujo. Rápido en el 50 libre y mejorando su marca en el 200 mariposa. Casi hizo la mínima de Euskadi y eso que planteó francamente mal la prueba.

Quien sí se llevó la mínima del 200 mariposa fue Julen García. Espectacular en esta prueba y bastante bien en el 50 libre.

Ainhoa Ugarriza salió tarde en el 50 espalda, pero nadó bien. Fue valiente al elegir el 200 mariposa, que nunca había nadado, y fue temeraria en el agua... Empezó demasiado fuerte y sufrió lo suyo para acabar. Aún así, se agradece la valentía.

Olatz Cantón estuvo bien tanto en el 50 libre como en el 200 espalda, pero en esta última prueba anduvo despistada en las paredes. Varios virajes lejos de pared la llevaron a una marca peor de la que merece.

Ander Sánchez estuvo bien en sus dos pruebas, 50 mariposa y 200 espalda, pero sobre todo en la segunda esperábamos más tras su último gran 100 espalda.

Mikel Ibarretxe flojeó. Hizo un más que correcto 50 espalda, pero en el 200 libre volvió a estar muy alejado de su nivel.

Asier Sánchez nadó muy bien. Buen 50 espalda y prometedor 200 libre. Volvemos a ver a nuestro Asier de siempre.

Endika Burutxaga estuvo bien en el 50 espalda, pero el planteamiento del 200 braza se le atragantó un poco. Técnicamente nadó muy bien.

Lander Etxebarria mejoró en sus dos pruebas, 50 mariposa y 200 libre. El tiempo es bueno, pero nos gusta cada vez más técnicamente.

Beñat Gutiérrez voló. Rapidísimo en 50 espalda e increíble en 200 libre. Si hubiese pruebas de sólo brazos sería casi imbatible. El día que empiece a mover los pies...

Vemos a casi todos nuestros deportistas contentos, centrados y trabajadores. Se respira ambiente de trabajo e ilusión. ¡A seguir así! ¡Vamos!

RESULTADOS oficiales.




jueves, 7 de mayo de 2015

XVI MEMORIAL MAMEN PASTOR (Centro Cívico Iparralde)

Este próximo sábado, 9 de mayo, tenemos una nueva cita con la competición. En este caso el desplazamiento hay que hacerlo al Centro Cívico Iparralde donde se celebrará el “XVI Memorial Mamen Pastor” organizado por el C.N. Zadorra.

Al ser un evento al que acudimos por invitación, no tenemos autobús, por lo que habrá que utilizar el coche particular.

En la jornada de mañana participarán benjamines y alevines. Habrá que madrugar un poquito ya que la competición comenzará a las 10:30 y el calentamiento a las 9:30. Por eso quedaremos a las 8:20 en el aparcamiento de La Salle.

El resto de escolares y federados competirán en la sesión de tarde que comienza a las 17:00. Así que quedaremos todos a las 15:00 en el aparcamiento de La Salle para llegar con tiempo al calentamiento, a las 16:00.

Por favor, puntualidad.

Para aquellos que se desplacen por primera vez, os indicamos la dirección del centro cívico por si echáis mano del GPS: Plaza Zuberoa, 1. En todo caso, y aunque recorridos seguro que hay varios, uno podría ser:

- Una vez se llega a Vitoria, en la rotonda de entrada (Plaza América Latina) girar a la izquierda hacia el Boulevard.
- La calle que va pararlela al Boulevard es la Calle Zaramaga, seguimos por ella dejando atrás tanto el Boulevard como Media Markt.
- Giraremos a la derecha, por la calle Portal de Foronda. Hay justo un semáforo y una señal que indica "Hospital de Santiago".
- Se sigue recto y nos incorporamos a la calle Portal de Legutiano. Al final de esta calle, a la derecha, está el Centro Cívico Iparralde (justo ante de una pequeña rotonda).




De todas formas, se recomienda consultar y preparar el recorrido con antelación para no perderse.

Para consultar las SERIES.