jueves, 13 de diciembre de 2018

ARABAKO ESKOLA KIROLEKO 3. JARDUNALDIA -- 3ª JORNADA ESCOLAR DE ÁLAVA


Hurrengo larunbatean "Arabako Eskola Kiroleko 3. Jardunaldia" ospatuko da Mendizorrotzan (Vitoria-Gasteiz). Lehiaketa bi txandatan banatuta dago:

Lehenengo txanda (lehiaketa 16:30etan hasten da):

  .- Pre-alebinak: - Emakumezkoen mailan: 2008. urtean jaiotakoak.
                            - Gizonezkoen mailan: 2008tik 2007ra bitartean jaiotakoak.

 .- Alebinak: - Emakumezkoen mailan: 2007. urtean jaiotakoak.


                     - Gizonezkoen mailan: 2006. urtean jaiotakoak.

Bigarren txanda (lehiaketa 18:00etan hasten da):

  .- Benjaminak: 2010tik 2009ra bitartean jaiotakoak.


Autobusaren irteera ordua: - Lehenengo txandakoentzat: 14:20

                                                - Bigarren txandakoentzat: 16:05


Autobusa ohiko bilketako puntutik irtengo da: Institutuko geltokia.



SERIEAK:  PRE-ALEBINAK  -  ALEBINAK  -  BENJAMINAK



Este próximo sábado se celebra en Mendizorrozan (Vitoria-Gasteiz) la "4ª Jornada Escolar de Álava". La competición está dividida en dos turnos: 

Primer turno (comienza la competición a las 16:30): 

  .- Pre-alevines: - Categoría femenina: del 2008
                           - Categoría masculina: del 2008 y 2007

 .- Alevines: - Categoría femenina: del 2007
                    - Categoría masculina: del 2006

  - Segundo turno (comienza la competición a las 18:00): 

  .- Benjamines: años 2010 y 2009


Hora de salida del autobús: - Para los del primer turno14:20 

                                                - Para los del segundo turno16:05 


El autobús saldrá desde el punto de reunión habitual: la parada del Instituto

miércoles, 5 de diciembre de 2018

KRONIKA -- FEDERATUEN ETA ALEBIN LIGA 3. JARDUNALDIA / CRÓNICA.-- 3ª JORNADA DE FEDERADOS Y LIGA ALEVÍN


Abenduaren 1ean, federatuak eta 2.urteko alebinak 3º jardunaldiko Liga Faneko txapelketan igeri egitera Joan ginen Mendizorrotzara. Gure igerilarien artean María Resa, Ane Ortega, Igor Lombraña, Joane Ortiz de Zarate, Maider Vicario, Lucia Redondo, Aroa Zabala eta Juan Barrenetxea.

200 libre probarekin hasten gara. Juan eta Lucia. Biak bikain igeri egiten dute, haien hoberena ematen eta EHko minima lortzen saiatzen. Badakite urrun daudela, hala ere bukaera arte borrokatu egiten dute. Minima lortu ezean haien denborak asko hobetzen dituzte. Juanek 2.26.70ean igeri egiten du eta Luciak 2.41.36an. Animo lortuko duzue!

Ane eta Maider batera igeri egiten dute 100 libreak. Ane bere denbora hobetzen du eta 1.31.33 egiten du. Maider oso ondo igeri egiten du, baina bigarren 50a hobetzea falta zaio. Maider 1.21.50ko denboran bukatzen du.

Maria, 200 tximeletan astiro hasten da eta astiroago bukatzen du. Entrenamenduetan baino denbora kaxkarragoetan igeri egiten du.  Irteera geldoa, biraketa mantsoak eta kadentzia lasaian igeri egiten du. Maria askoz hobeto egin dezakezu, eta biok badakigu. Mariak 3.11.74ko denboran igeri egiten du.

Igor 50 bularrean Aaron Mulvey eta Iker Bañuelos ditu aurkari. Igerilari indartsuak ditugu hauek bi. Igorrek bikain igeri egiten du 37.95, kadentzia egokian eta estilo ezin hobean.  

Aneren txanda 50 bularrean. Asko lan egin dugu irteeran eta biraketetan eta horrela islatzen du. Indarra duen igerilaria dugu Ane eta hobetzeko bidean dagoena. 50 bular 56.53an igeri egiten du. Animo Ane.

400 estiloko froga froga malkartsua dugu. Lau teknikak kontrolpean edukitzea, biraketa guztiak menperatzea eta erritmo aldaketak egitea eskatzen duen froga hau, Joane aurrera ateratzen du. Tximeletan aldizkako ostikada emateak deskalifikazioa eragiten dio. Ilusioa galaraztea eta penarekin Joane goibeldu egiten du. Uretatik ateratzean hor dago Maider animatzeko prest. Hunkigarria da ikustea taldekide guztiak Joane laguntzen. Talde guztia Joanerekin dago. Askotan garrantzitsuagoa da taldekideen laguntza izatea 10 segundo jaistea baino. Animo!

Igorren txanda 200 bularrean. Oso ondo igeri egiten du eta indarrez bukatzen du froga. Hurrengo aldian erritmo indartsuagoarekin hastea posible izango duzu. Igorrek  3.01.10 segundotan igeri egiten du.  

Maiderrek   200 bular 3.37.45ko denboran igeri egiten du eta Aroak  100 tximeleta 1.40.87.

Mariak jardunaldia  50 tximeletarekin itxi egiten du. Orain bai, gogotsu hasi eta gogotsu bukatu egiten du bere aurreko marka berdintzen 35.18.

Bukaera ematen diogu 3.jardunaldiari eta entrenatzaile moduan pozik nago. Errendimendu aldetik aurrerapenak ikusteaz aparte niretzako hain garrantzitsua den talde sentimendua bizi dut gaur Mendizorrotzan. Taldearen elkartasuna zoragarria izan da. Denok animatzen egon gara une oro. Eta Joaneren deskalifikazioan denok laguntza eskaini diogu, hau bai taldea. AUPA LAUDIO!


Emaitzak:    FEDERATUAK    -    ALEBINAK


El sábado 1 de diciembre los federados y los alevines de segundo año fuimos a Mendizorroza a nadar en la 3º jornada Liga Fan. Entre nuestros nadadores/as María Resa, Ane Ortega, Igor Lombraña, Joane Ortiz de Zarate, Maider Vicario, Lucía Redondo, Aroa Zabala y Juan Barrenetxea.


Empezamos con la prueba del 200 libres con Juan y Lucía. Los dos nadaron especialmente bien, dando lo mejor de ellos y con el objetivo de conseguir la mínima de EH. Ambos lo tenían difícil, lo sabían pero lucharon hasta el final. A pesar de no conseguir la mínima hicieron muy buenos tiempos y poco a poco se acercan al objetivo. Juan nadó en 2.26.70 y Lucia en 2.41.36. ¡Ánimo, lo conseguiréis!

Ane y Maider nadan juntas el 100 libre. Ane mejora su tiempo con 1.31.33 y Maider nada muy bien pero le falta ajustar el segundo 50, nada en 1.21.50.

María, nada el 200 mariposa. Sale floja y acaba más floja aun. Unos pases muy por encima de sus tiempos en los entrenamientos, me asombran. Salida lenta, virajes muy lentos y muy baja frecuencia. Puedes dar mucho más María, las dos lo sabemos. Nada en un tiempo de 3.11.74.

Igor nada el 50 braza junto con muy buenos bracistas, Aaron Mulvey, Iker Bañuelos son sus contrincantes más difíciles. Igor nada genial, en 37.95, con muy buena cadencia y  muy buen estilo.

Turno de Ane en 50 braza. Hemos trabajado mucho la salida y los virajes y en la competición así lo hace saber. Nadadora con mucha fuerza aun puede seguir mejorando. Nada en 56.53. Animo Ane.

No es fácil nadar el 400 estilos. Una prueba que requiere el control de los 4 estilos, con todos sus posibles virajes. Una prueba de cambios de ritmo en cada estilo, de resistencia y de mucha concentración. Joane lo nada muy bien. A pesar de ello, la patada alterna en mariposa nos lleva a la descalificación. Desilusionada y apenada Joane se desmorona. Maider la recoge a la salida del agua y la anima. Emociona ver a tus compañeros apoyándote en estos momentos. Todo el equipo está con ella. Joane de todo lo malo podemos sacar algo bueno y a pesar de tu esfuerzo en vano has tenido el gran apoyo de lo que es tu familia en el agua. Para mí eso vale más que bajar 10 segundos en una prueba. Animo!

Vamos con Igor y el 200 braza. Nada muy bien y acaba mejor la prueba. Quizás en la siguiente podemos empezar con un ritmo más rápido. Igor nada en 3.01.10 mejorando su marca en 8 segundos.
Maider  nada el 200 braza en 3.37.45. Nada en su mejor marca. Aroa y el 100 mariposa. Sale con prudencia ya que no está totalmente recuperada del hombro. Nada muy bien en 1.40.87.

María cierra la jornada con el 50 mariposa. Ahora sí, sale con otra energía y repite su mejor marca de 35.18.

Acaba la jornada, como entrenadora me voy contentísima. Fuera aparte de las mejoras en el rendimiento de los deportistas que día tras día se esfuerzan cada mañana, me llevo una sensación mucho más gratificante. La unión de los nadadores ha sido brutal. Todos a pie de piscina, apoyando a sus compañeros/as, animando sin parar y sobre todo apoyando en los peores momentos a Joane. Esto sí es deportividad. AUPA EQUIPO!