miércoles, 5 de diciembre de 2018

KRONIKA -- FEDERATUEN ETA ALEBIN LIGA 3. JARDUNALDIA / CRÓNICA.-- 3ª JORNADA DE FEDERADOS Y LIGA ALEVÍN


Abenduaren 1ean, federatuak eta 2.urteko alebinak 3º jardunaldiko Liga Faneko txapelketan igeri egitera Joan ginen Mendizorrotzara. Gure igerilarien artean María Resa, Ane Ortega, Igor Lombraña, Joane Ortiz de Zarate, Maider Vicario, Lucia Redondo, Aroa Zabala eta Juan Barrenetxea.

200 libre probarekin hasten gara. Juan eta Lucia. Biak bikain igeri egiten dute, haien hoberena ematen eta EHko minima lortzen saiatzen. Badakite urrun daudela, hala ere bukaera arte borrokatu egiten dute. Minima lortu ezean haien denborak asko hobetzen dituzte. Juanek 2.26.70ean igeri egiten du eta Luciak 2.41.36an. Animo lortuko duzue!

Ane eta Maider batera igeri egiten dute 100 libreak. Ane bere denbora hobetzen du eta 1.31.33 egiten du. Maider oso ondo igeri egiten du, baina bigarren 50a hobetzea falta zaio. Maider 1.21.50ko denboran bukatzen du.

Maria, 200 tximeletan astiro hasten da eta astiroago bukatzen du. Entrenamenduetan baino denbora kaxkarragoetan igeri egiten du.  Irteera geldoa, biraketa mantsoak eta kadentzia lasaian igeri egiten du. Maria askoz hobeto egin dezakezu, eta biok badakigu. Mariak 3.11.74ko denboran igeri egiten du.

Igor 50 bularrean Aaron Mulvey eta Iker Bañuelos ditu aurkari. Igerilari indartsuak ditugu hauek bi. Igorrek bikain igeri egiten du 37.95, kadentzia egokian eta estilo ezin hobean.  

Aneren txanda 50 bularrean. Asko lan egin dugu irteeran eta biraketetan eta horrela islatzen du. Indarra duen igerilaria dugu Ane eta hobetzeko bidean dagoena. 50 bular 56.53an igeri egiten du. Animo Ane.

400 estiloko froga froga malkartsua dugu. Lau teknikak kontrolpean edukitzea, biraketa guztiak menperatzea eta erritmo aldaketak egitea eskatzen duen froga hau, Joane aurrera ateratzen du. Tximeletan aldizkako ostikada emateak deskalifikazioa eragiten dio. Ilusioa galaraztea eta penarekin Joane goibeldu egiten du. Uretatik ateratzean hor dago Maider animatzeko prest. Hunkigarria da ikustea taldekide guztiak Joane laguntzen. Talde guztia Joanerekin dago. Askotan garrantzitsuagoa da taldekideen laguntza izatea 10 segundo jaistea baino. Animo!

Igorren txanda 200 bularrean. Oso ondo igeri egiten du eta indarrez bukatzen du froga. Hurrengo aldian erritmo indartsuagoarekin hastea posible izango duzu. Igorrek  3.01.10 segundotan igeri egiten du.  

Maiderrek   200 bular 3.37.45ko denboran igeri egiten du eta Aroak  100 tximeleta 1.40.87.

Mariak jardunaldia  50 tximeletarekin itxi egiten du. Orain bai, gogotsu hasi eta gogotsu bukatu egiten du bere aurreko marka berdintzen 35.18.

Bukaera ematen diogu 3.jardunaldiari eta entrenatzaile moduan pozik nago. Errendimendu aldetik aurrerapenak ikusteaz aparte niretzako hain garrantzitsua den talde sentimendua bizi dut gaur Mendizorrotzan. Taldearen elkartasuna zoragarria izan da. Denok animatzen egon gara une oro. Eta Joaneren deskalifikazioan denok laguntza eskaini diogu, hau bai taldea. AUPA LAUDIO!


Emaitzak:    FEDERATUAK    -    ALEBINAK


El sábado 1 de diciembre los federados y los alevines de segundo año fuimos a Mendizorroza a nadar en la 3º jornada Liga Fan. Entre nuestros nadadores/as María Resa, Ane Ortega, Igor Lombraña, Joane Ortiz de Zarate, Maider Vicario, Lucía Redondo, Aroa Zabala y Juan Barrenetxea.


Empezamos con la prueba del 200 libres con Juan y Lucía. Los dos nadaron especialmente bien, dando lo mejor de ellos y con el objetivo de conseguir la mínima de EH. Ambos lo tenían difícil, lo sabían pero lucharon hasta el final. A pesar de no conseguir la mínima hicieron muy buenos tiempos y poco a poco se acercan al objetivo. Juan nadó en 2.26.70 y Lucia en 2.41.36. ¡Ánimo, lo conseguiréis!

Ane y Maider nadan juntas el 100 libre. Ane mejora su tiempo con 1.31.33 y Maider nada muy bien pero le falta ajustar el segundo 50, nada en 1.21.50.

María, nada el 200 mariposa. Sale floja y acaba más floja aun. Unos pases muy por encima de sus tiempos en los entrenamientos, me asombran. Salida lenta, virajes muy lentos y muy baja frecuencia. Puedes dar mucho más María, las dos lo sabemos. Nada en un tiempo de 3.11.74.

Igor nada el 50 braza junto con muy buenos bracistas, Aaron Mulvey, Iker Bañuelos son sus contrincantes más difíciles. Igor nada genial, en 37.95, con muy buena cadencia y  muy buen estilo.

Turno de Ane en 50 braza. Hemos trabajado mucho la salida y los virajes y en la competición así lo hace saber. Nadadora con mucha fuerza aun puede seguir mejorando. Nada en 56.53. Animo Ane.

No es fácil nadar el 400 estilos. Una prueba que requiere el control de los 4 estilos, con todos sus posibles virajes. Una prueba de cambios de ritmo en cada estilo, de resistencia y de mucha concentración. Joane lo nada muy bien. A pesar de ello, la patada alterna en mariposa nos lleva a la descalificación. Desilusionada y apenada Joane se desmorona. Maider la recoge a la salida del agua y la anima. Emociona ver a tus compañeros apoyándote en estos momentos. Todo el equipo está con ella. Joane de todo lo malo podemos sacar algo bueno y a pesar de tu esfuerzo en vano has tenido el gran apoyo de lo que es tu familia en el agua. Para mí eso vale más que bajar 10 segundos en una prueba. Animo!

Vamos con Igor y el 200 braza. Nada muy bien y acaba mejor la prueba. Quizás en la siguiente podemos empezar con un ritmo más rápido. Igor nada en 3.01.10 mejorando su marca en 8 segundos.
Maider  nada el 200 braza en 3.37.45. Nada en su mejor marca. Aroa y el 100 mariposa. Sale con prudencia ya que no está totalmente recuperada del hombro. Nada muy bien en 1.40.87.

María cierra la jornada con el 50 mariposa. Ahora sí, sale con otra energía y repite su mejor marca de 35.18.

Acaba la jornada, como entrenadora me voy contentísima. Fuera aparte de las mejoras en el rendimiento de los deportistas que día tras día se esfuerzan cada mañana, me llevo una sensación mucho más gratificante. La unión de los nadadores ha sido brutal. Todos a pie de piscina, apoyando a sus compañeros/as, animando sin parar y sobre todo apoyando en los peores momentos a Joane. Esto sí es deportividad. AUPA EQUIPO!

jueves, 29 de noviembre de 2018

KRONIKA -- ARABAKO ESKOLA KIROLEKO 2. JARDUNALDIA -- CRÓNICA -- 2ª JORNADA ESCOLAR DE ÁLAVA

Gasteizko lehenengo txapelketa gaindituta! Hau zailena izan ohi da urduri xamar egoten baitira umeak. Baina primeran egin diote aurre urduritasunari. 

Nerea, Maider Valle, Ainhize, Iraide, Ainhoa, June, Jon, Martin, Danel, Gari, Julen, Ismael, Xabier eta Beñat 100 libreetara gogoz bota dira. Oso froga polita da nire ustez. Ahalik eta lasterren joan behar zara hasieratik, bestela indarrekin amaitzeko arriskuan zaude. Hobe da oso azkar haztea eta azkenengo luzean sufritzea, indarrekin amaitzea baino. Oso inportanteak dira txiribueltak ondo egitea, denborarik ez galtzeko. Primeran egin dute, haien denborak asko hobetu dituzte.
Junek Euskal Herriko minima lortu zuen.

Eukene eta Iharte taldeko ausartenak dira. Besteek aukeratzen ez dituzten frogak aukeratzen dituzte gehienetan. 200 m bizkar aukeratu zituzten. Ederto igeri egin zuten, oso txiribuelta onak eta estilo oso politarekin. Pare parean joan dira azkenengo 50 metrotan izan ezik, Iharte indar gehiagorekin aurkitzen baitzen eta beraz, gogorrago amaitu zuen.

Gehienek gogo handiak erakusten dituzte hobekuntzak lortzeko eta entrenamenduetan esfortzu handia egiten dute. Beste batzuk aldiz... nahiz eta oso oso ondo egin ahal izan, ez dituzte behar beste gogoak jartzen. Animo ekipoooooooo!!!!!

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¡Superada la primera competición de Gasteiz! Esta suele ser la más difícil porque los niños suelen estar muy nerviosos. Pero se enfrentaron muy bien a sus nervios.

Nerea, Maider Valle, Ainhize, Iraide, Ainhoa, June, Jon, Martin, Danel, Gari, Julen, Ismael, Xabier y Beñat se lanzaron con ganas a los 100 libres. Bajo mi criterio es una bonita prueba. Tienes que ir lo más deprisa posible desde el principio, si no tienes el riesgo de terminar con tus fuerzas. Es mejor empezar con rapidez y sufrir en el último largo que terminar con fuerzas. Para no perder tiempo es muy importante hacer los virajes bien  Lo han hecho muy bien, y han mejorado sus tiempos.
June logró la mínima de Euskal Herria.

Eukene e Iharte son las más atrevidas de su grupo, normalmente eligen las pruebas que no eligen sus compañeros. En esta ocasión 200 metros espalda. Nadaron muy bien con buenos virajes y un bonito estilo. Fueron a la par, pero en los últimos 50 metros Iharte se encontraba con más fuerza y termino más fuerte.

La mayoría se esfuerza por mejorar y hacen grandes esfuerzos en los entrenamientos. Otros sin embargo, a pesar de que lo pueden hacer muy bien, no parece que pongan muchas ganas.  ¡Ánimo equipo!



EMAITZAK/RESULTADOS:  Pre-alebinak   -   Alebinak   -   Benjaminak


Aurreko larunbatean, Gasteizera joan ginen neguko 2.jardunaldiko liga zela eta. Pre benjaminen eta benjaminen txandan igeri egin zuten; Andoni Arberas, Sara El-kahali, Irene Abiega y Sua Basaldua, guztiak 100m libreko froga defendatuz. Teknika ona, buelta egokiak eta batez ere jarrera oso onarekin igeri egin zuten. Oso ondo Txapeldunak, hurrengorako beste igeriketa mota bat!

Txikienak  (Lexuri Mendiguren, Ibai Prado y Aimar Rodrigo) 50m libre igeri egin zuten. Etxez kanpoko lehenengo lehiaketa izateko eta oso urduri egon arren nagusiak bezain ondo egin zuten! Txapeldunak zarete, jarraitu horrela!

Amaitzeko, 4x50m errelebo bizkarrez izan zen. Igeri egiteko aukeratuak (Andoni, Sara, Ibai y Lexuri). Hasieran beldurra eta urduritasuna baina uran sartu bezain laster hori guztia energia bihurtu eta bikain igeri egin zuten. Zorionak txapeldunak!

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El pasado sábado nos trasladamos a vitoria con motivo de la segunda jornada de liga de invierno. En el turno de los pre benjamines y benjamines nadaron; Andoni Arberas, Sara El-kahali, Irene Abiega y Sua Basaldua, todo ellos defendieron la prueba de 100 metros libres. Nadaron con muy buena técnica, buenos virajes y muy buena actitud. ¡Oso ondo campeones, para la próxima otro estilo!

Los más peques (Lexuri Mendiguren, Ibai Prado y Aimar Rodrigo) nadaron 50 metros libres. Estos pese a ser su primera competición fuera de casa y estar muy nerviosos, no se quedaron cortos y lo hicieron igual de bien que los mayores. ¡Sois unos artistas, seguir así!

Finalmente tuvimos el relevo de 4x50 metros espalda mixto. Los elegidos para nadarlo fueron (Andoni, Sara, Ibai y Lexuri). Al principio todo eran miedo e inseguridades, pero una vez en el agua esto se convirtió en energía y lo hicieron como solo ellos saben hacerlo, es decir, genial. ¡Zorionak txapeldunes!

FEDERATUEN ETA ALEBIN LIGA 3. JARDUNALDIA -- 3ª JORNADA DE FEDERADOS Y LIGA ALEVÍN




Hurrengo larunbatean "Federatuen eta Alebinen Ligako 3. Jardunaldia" ospatuko da Mendizorrotzan (Vitoria-Gasteiz).


- Alebinak: - Emakumezkoen mailan: 2006. urtean jaiotakoak.
                   - Gizonezkoen maila: 2005. urtean jaitakoak.

- Federatuak: - Emakumezkoen mailan: 2005. urterarte jaiotakoak.
                      - Gizonezkoen maila: 2004. urterarte jaitakoak.

Irteera denok batera egingo dugu, 14:15etan La Salleko aparkalekutik.



SERIEAK/SERIES: FEDERATUAK ALEBINAK



Este próximo sábado se celebra en Mendizorrotza (Vitoria-Gasteiz) la "3ª Jornada de Federados y Liga Alevín".

- Alevines: - Categoría femenina: del 2006.
                  - Categoría masculina: del 2005.

- Federados: - Categoría femenina: hasta el 2005.
                     - Categoría masculina: hasta el 2004.

.La salida la realizaremos todos juntos desde el aparcamiento de La Salle a las 14:15.

martes, 27 de noviembre de 2018

KRONIKA - LOGROÑO HIRIKO XX. TROFEOA -- CRÓNICA - XX TROFEO CIUDAD DE LOGROÑO

Pasa den azaroaren 24an Igeriketa Laudioko alebinak eta federatuak Logroñora Joan ginen. Ezin genuen imajinatu Logroñora joateak ekarriko zizkigun ustekabeak.

Alebinen artean  Markel Villanueva y Lucia Redondo eta federatuen artean Igor Lombraña, Maria Resa, Ane Ortega, Ninbe Goikoetxea, Joane Ortiz de Zarate, Maria Figueroa eta Maider Vicario.

Denok estilo bereko 200 eta 100 probak igeri egingo zituzten. Igeri egiten lehena Maria Resa 200 estiloetan. Gogor hazten du proba baina proba aurrera egin ahala indarra desagertzen doa. Biraketa oso geldoak eta proba bukaera asko hobetu daiteke 2.59.75ko denboran igeri egiten du. 100 estiloetan Maria indartsu egiten du baina krolean hankarik gabe eta hainbeste arnasketekin igeri egiteak proba amaiera hondatu egiten du. Mariak 1.20.53 igeri egiten du.

Maria Figueroa 200 tximeleta igeri egiten ditu, niretzako igeriketaren probarik politena. Nahiz eta Mariak gero eta hobeto egiten duen estiloa hobetzea falta zaio. Froga bukatzean Mariak komentatzen du, “podía haber empezado más rápido”. Mariak 3.30.17ko denboran igeri egiten du. 100 estiloetan Mariak argi dauka jarraitu beharreko erritmoa halere, uretan ez du islatzen. Lasai hasi da eta lasaiago bukatzen du 1.31.45ko denborarekin.

Luciaren  txanda. Etorkizun distiratsua duen igerilaria, edozein estilotan igeri egiteko kapaza dena, oraingoan bizkar aukeratu du. Pasa den astean Luciak 4 segundo jaitsi zituen 200 bizkarrean EH minima lortzeko gertu geratzen. Berriz ere saiatu egiten da, hala ere badaki zaila dela. Luciak oso ondo kontrolatzen ditu erritmoak eta 2.54.25an igeri egitea lortzen du, EHko minima lortzen. Zorionak Lucia, merezi zenuen. 100 bizkarrean EHko minimatik 4 segundura dago, uretara botatzen da EHko minima lortzen zaila dela baina ez du amore ematen. 1.19.12an igeri egiten du EH minima lortzen. Zorionak.

Lesio bat lesio bat da eta nahiz eta gogoak izan gure gorputzak geldiunea eskatzen du. Ninberen kasua izan da. Sorbaldako lesioarekin uretara botatzen da 200 bizkar proban bere gorputzak ezin du aguantatu eta gelditu behar izaten da. Askotan aurrera egin ahal izateko atzera egin behar dugu, animo Ninbe.  

Markelen txanda  200 bularrean. Teknikoki igerilari bikaina. Erritmo aldetik hobetu beharra daukagu. Markelek 3.28.85an igeri egiten du. 100 bularrean Markelek bere marka hoberenetik 4 segundo azpitik igeri egiten du, 1.40.0. Dena den, baikorrak gara eta badakigu hobetu dezakegula.

Joane 200 bular igeri egiten du 3.48.15. Ondo dago Joane eta gehiago gaixorik gaudenean. Hurrengoan hobetuko dugu. 100 bular bere marka berdintzen du 1.49.9.

Igor 200 libre igeri egiten du. Oso ondo egiten du, beti bezala eta EH mnima lortzen du 2.12.24. Igor 100 libreetan bere marka onena berdintzen du eta  EHko minima lortzen du  59.61. Aupa Igor.


Ane  nahiz eta denbora gutxi eraman txapelketa munduan 200 libre igeri egitera ausartzen da.. urduritasunak irteeran mugitzea eragiten du, deskalifikazioa eragiten. 100 libreetan oso biraketa eta irristatzen onak. Ane 100 libreak 1.33.21tan bukatzen ditu.

Maider 200 libreetan 2.53.87 egitea lortzen du, aurreko markari 14 segundo kentzen. aupa Mai. 100 libreetan ere, bere marka hobetzen du,  1.20.22. egun ezin hobea Maider.

Jardunaldiari bukaera ematen diogu, EHko bi minima lortuz Igor eta Lucia eta Luciaren 3 sariarekin. 

Logroñora etortzeak merezi izan du. Aupa Igeriketa Laudio.






El sábado día 24 de noviembre los nadadores/as federados y alevines de segundo año nos desplazamos hasta Logroño para participar en el XX trofeo ciudad de Logroño, sin esperarnos las sorpresas que nos depararía este trofeo.

Entre los participantes, los alevines  Markel Villanueva y Lucia Redondo y entre los federados Igor Lombraña, Maria Resa, Ane Ortega, Ninbe Goikoetxea, Joane Ortiz de Zarate, Maria Figueroa y Maider Vicario.

Todos/as nadarán los 200 y 100 de un estilo. Empezamos con los 200 estilos y María Resa. Empieza con fuerza pero a medida que avanza la prueba esta desaparece. Nada con virajes muy lentos y con un final de prueba muy mejorable. Su tiempo final es de 2.59.75. En los 100 estilos María nada con fuerza, el estilo crol se nos atraganta. Final de prueba y nadar sin pies y con tantas respiraciones es peligroso. María nada en 1.20.53.

Después Maria Figueroa nada una prueba, para mí la más bonita de la natación, 200 mariposa. A pesar de que ha mejorado su nado en este estilo aun le falta por mejorar. Nada con pases lentos, es verdad que la prueba impone y ha nadado con miedo. Al acabar la prueba la nadadora comenta, “podía haber empezado más rápido”. María nada en 3.30.17. En los 100 estilos María tiene claro cuál es la cadencia, pero en el agua no lo refleja. Empieza demasiado lenta y se desmorona al final de la prueba. Hay que seguir trabajando esa cadencia que nos puede llevar a unos muy buenos resultados. María nada en 1.31.45 bajando su marca anterior de 1.34.99. Animo María.

Turno de Lucia. Nadadora con un futuro brillante, es capaz de nadar a cualquier estilo, pero esta vez ha decidido nadar a espalda. La semana pasada en esta misma prueba de 200 espalda Lucia bajó 4 segundos quedándose a puertas de la mínima de EH. Lo vuelve a intentar sabiendo los pases que tiene que hacer para conseguirla. No es fácil seguir bajando con tan poco tiempo de margen pero ella se tira al agua. Efectivamente Lucia controla muy bien los ritmos y consigue nadar en 2.54.25, mínima de EH. Zorionak Lucia, te lo mereces. Lucia parte del tiempo de 1.25.26 en el 100 espalda. Tenemos a 4 segundos la mínima de EH. Lucia se tira al agua sabiendo que es difícil pero no se rinde. Pasa muy rápida el primer 50 y resiste  a pesar del cansancio. Nada en 1.19.12. Segunda mínima de EH para Lucia. Zorionak.

Una lesión es una lesión, y a veces por muchas ganas que tengamos de nadar nuestro cuerpo pide recuperarse. Es el caso de Ninbe. Con una lesión de hombro se tira al agua para nadar el 200 espalda. Su cuerpo no resiste y necesita parar. Animo Ninbe, a veces hay que parar para poder avanzar.

Vamos con Markel y el 200 braza. Nadada muy técnico y acaba con ganas la prueba. Podemos mejorar los pases pero está bien nadado. 3.28.85. En el 100 braza Markel nada 4 segundos por debajo de su mejor marca, 1.40.0. Aun así somos optimistas y sabemos que lo podemos mejorar.

Joane nada también el 200 braza en 3.48.15. Está bien nadado Joane, y más estando pachuchilla. La próxima vez puliremos esos pases. Joane cansada, con dolor de tripa no se rinde se tira al agua para nadar los 100 braza. Repite su marca de 1.49.9.

Turno de Igor en el 200 libres. Nada muy bien, con garra como siempre y consigue la mínima de EH con 2.12.24. Igor nada los 100 libres repitiendo su mejor marca de 59.61 y  consiguiendo su segunda mínima de EH. aupa Igor.

Ane  a pesar del poco tiempo con nosotros se atreve a nadar el 200 libre. Los nervios le hacen moverse en la salida, lo cual provoca que le descalifiquen. A pesar de ello vamos aprendiendo. Nada en 3.27.8. Ane nada el 100 libres en 1.33.21. Muy buenos virajes y deslizamientos. Mejorando poco a poco Ane.

Maider nada el 200 libre en 2.53.87, le resta a su marca anterior 14 segundos, aupa Mai. Maider nada el 100 libres bajando su mejor marca, 1.20.22. Hoy ha sido tu día Maider.

Damos por finalizada las sesiones en Logroño, con dos mínimas de EH de Igor y Lucia y el tercer premio en su categoría de Lucia.

Venir hasta Logroño ha merecido la pena, y mucho. Aupa Igeriketa Laudio.

jueves, 22 de noviembre de 2018

ARABAKO ESKOLA KIROLEKO 2. JARDUNALDIA -- 2ª JORNADA ESCOLAR DE ÁLAVA



Hurrengo larunbatean "Arabako Eskola Kiroleko 2. Jardunaldia" ospatuko da Mendizorrotzan (Vitoria-Gasteiz). Lehiaketa bi txandatan banatuta dago:

- Lehenengo txanda (beroketa 15:30etan hasten da eta lehiaketa 16:30etan):

  .- Pre-alebinak: - Emakumezkoen mailan: 2008. urtean jaiotakoak.
                            - Gizonezkoen mailan: 2008tik 2007ra bitartean jaiotakoak.

  .- Alebinak: - Emakumezkoen mailan: 2007. urterarte jaiotakoak.
                      - Gizonezkoen mailan: 2006. urterarte jaitakoak.


- Bigarren txanda (beroketa 17:15etan hasten da eta lehiaketa 18:00etan):

  .- Benjaminak: 2010tik 2009ra bitartean jaiotakoak.


Autobusaren irteera ordua DENONTZAT:     14:30  (aurrekontuak dela eta, Foru Aldundiak autobus bat baino ez du jartzen)


Autobusa ohiko bilketako puntutik irtengo da: Institutuko geltokia.


Mesedez, izan kontutan hurrengo gaiak:

1. - Jarri igerilarien izenak arropetan, gal ez daitezen.

2.- Aldagelen edukieragatik, lehiaketetan gurasoak sar ez daitezela eskatzen digute, pilaketak eta estutasunak saihesteko. Nahiz eta hasieran apur bat kostatu, berehala ikasiko dute.

3.- Lehiaketetara joango ez bazarete, aste beteko aurrerapenarekin abisatu behar da, autobusagatik eta lehiaketa-zerrendengatik. Gaixotasunagatik edo ustekabeko zerbaitengaitik izanez gero, ez da ezer gertatzen, baina, ahal den einean denborarekin jakinaraztea litzateke egokiena.

4.- Hotzitu ez daitezen, 2 bainujantzi gutxienez eramatea gomendatzen dizuegu.

5.- Komenigarria da baita ere, edateko zerbait eta askari pixka bat eramatea.


Eskerrik asko zuen kolaborazioagatik eta lehiaketaz goza dezazuela.


SERIEAK/SERIES:   Pre-alebinak   -   Alebinak   -   Benjaminak


Este próximo sábado se celebra en Mendizorrotza (Vitoria-Gasteiz) la "2ª Jornada Escolar de Álava". La competición está dividida en dos turnos: 

- Primer turno (el calentamiento comienza a las 15:30 y la competición a las 16:30): 

  .- Pre-alevines: - Categoría femenina: del 2008
                           - Categoría masculina: del 2008 y 2007

  .- Alevines: - Categoría femenina: del 2007
                     - Categoría masculina: del 2006


- Segundo turno (el calentamiento comienza a las 17:15 y la competición a las 18:00): 

  .- Benjamines: años 2010 y 2009


Hora de salida del autobús PARA TODOS:     14:30 (por motivos presupuestarios la Diputación sólo pone un autobús)

El autobús saldrá desde el punto de reunión habitual: la parada del Instituto


Hay una serie de cuestiones que, por favor, pedimos que se tengan en cuenta: 

1.- Hay que poner los nombres de las y los nadadores en la ropa, para que no se pierda. 

2.- Debido a la capacidad de los vestuarios, en las competiciones se nos pide que no entren los padres y madres, evitar aglomeraciones y agobios. Aunque al principio les cueste un poco, en seguida le cogerán el truco. 

3.- Las ausencias a las competiciones hay que avisarlas con una semana de antelación, por tema autobús y listas de competición. Si es por enfermedad o algún imprevisto, no pasa nada, pero las que se sepan, comunicarlas con tiempo. 

4.- Llevar 2 bañadores mínimo, para que no se queden fríos. 

5.- Llevar algo de beber y algo de merienda. 

Muchas gracias por vuestra colaboración y que disfrutéis de la competición.

LOGROÑO HIRIKO XX. TROFEOA -- XX TROFEO CIUDAD DE LOGROÑO



Hurrengo larunbatean gure federatuek eta alebinek Logroño Hiriko XX. Trofeoan parte hartuko dute. Lasterketa JAVIER ADARRAGA Kiroletako Teknifikazio Zentroan ospatukoa da. (nola iritsi)


- Alebinak: - Emakumezkoen mailan: 2006. urtean jaiotakoak.
                   - Gizonezkoen maila: 2005. urtean jaitakoak.

- Federatuak: - Emakumezkoen mailan: 2005. urterarte jaiotakoak.
                      - Gizonezkoen maila: 2004. urterarte jaitakoak.

Irteera denok batera egingo dugu, 7:00etan La Salleko aparkalekutik.






Este próximo sábado nuestros federados y alevines participarán en el XX Trofeo Ciudad de Logroño. La competición se celebrará en el Centro de Tecnificación Deportiva JAVIER ADARRAGA, (cómo llegar)

- Alevines: - Categoría femenina: del 2006.
                  - Categoría masculina: del 2005.

- Federados: - Categoría femenina: hasta el 2005.
                     - Categoría masculina: hasta el 2004.

.La salida la realizaremos todos juntos desde el aparcamiento de La Salle a las 7:00.

jueves, 15 de noviembre de 2018

FEDERATUEN ETA ALEBIN LIGA 2. JARDUNALDIA -- 2ª JORNADA DE FEDERADOS Y LIGA ALEVÍN



Hurrengo larunbatean "Federatuen eta Alebinen Ligako 2. Jardunaldia" ospatuko da Mendizorrotzan (Vitoria-Gasteiz).


- Alebinak: - Emakumezkoen mailan: 2006. urtean jaiotakoak.
                   - Gizonezkoen maila: 2005. urtean jaitakoak.

- Federatuak: - Emakumezkoen mailan: 2005. urterarte jaiotakoak.
                      - Gizonezkoen maila: 2004. urterarte jaitakoak.

Autobusaren irteera ordua14:15etan.

Autobusa ohiko bilketako puntutik irtengo da: Institutuko geltokia.



SERIEAK/SERIES: FEDERATUAK ALEBINAK



Este próximo sábado se celebra en Mendizorrotza (Vitoria-Gasteiz) la "2ª Jornada de Federados y Liga Alevín".

- Alevines: - Categoría femenina: del 2006.
                  - Categoría masculina: del 2005.

- Federados: - Categoría femenina: hasta el 2005.
                     - Categoría masculina: hasta el 2004.

Hora de salida del autobús14:15.

El autobús saldrá desde el punto de reunión habitual: la parada del Instituto.

miércoles, 31 de octubre de 2018

KRONIKA - FEDERATUEN ETA ALEBIN LIGA 1. JARDUNALDIA -- CRÓNICA -1ª JORNADA DE FEDERADOS Y LIGA ALEVÍN

Pasaden larunbatean Mendizorrotzara hurbildu ginen ligako 1go jardunaldian igeri egitera. Federatuen aldetik Igor Lombraña, Maider Vicario eta Joane Ortiz De Zarate eta Lucía Redondo eta Aroa Zaballa alebinen aldetik.

Alebinentzako denboraldiko lehenengo txapelketa izango zena urduritasunarekin baina igeri egiteko gogoak erakusten dituzte. Lucíak igerileri ausarta 400 crol igeri egingo du. Igeri egin aurretik erritmoari buruz hitz egin genuen eta Lucíak zailtasunarekin ikusten zuen erritmo horiek jarraitu ahal izatea. Proba ostean ikusi zuen nola gai izan zen ez bakarrik denborak jarraitzen baizik eta hobetzen. Baita komentatu zuen “azkarrago igeri egin dezaket”. Bide onean gaude, gure erritmoak ezagutzen eta gure gaitasunak zehazten. Lucíak 5.54.8 egiten du igeri. Nire aldetik pozik zure hobetzeko gogoak ikusten. Animo Lucía!

Ondoren federatuak 50 tximeleta igeri egin zuten. Proba azkarra baina gauzak argi edukitzea eskatzen duena. Igorrek 32.24 denboran egiten du igeri. Lehenengo 25 metrotan arnasketa gehiago egiteak probaren azkeneko zatia kalitatez bukatzea utziko digu. Joanek 45.76 igeri egiten du, kadentzia gehiagorekin igeri egitea falta zaio. Maiderrek 43.47 kadentzia ona, aurreko txapelketaren irteera ahaztuta. Animo hirukote!

Aroaren txanda, urduri igeri hasi aurretik eta igeri egiten duen bitartean, ez du ondo gogoratzen birajeak nola egin dituen. Lasai esperientziarekin urduritasuna kontrolatzen eta hobetzen lagunduko digu. 1.50.73 igeri egiten du.

Azkenik federatuak 100 libre igeri egingo dute. Igor beldurrarekin baina aldi berean kontzentratua eta bere onena ateratzeko asmoarekin azkar egiten ditu lehenengo 50 metroak 29.68. proba 1.02.63an bukatzen du. Ez dago batere txarto. Orain badaukagu abiapuntua, denbora hauetatik orain behera. Animo Igor!

Joane eta Maider geratzen dira igeri egiten. Maider azkar ateratzen da posizio ona mantenduz eta kadentzia egokian. 1.21.24 bukatzen du froga. Joanek 1.24.05. Biak denbora hauek hobetu dezakezue, lanean jarraitu eta animo! 

Jardunaldiari bukaera ematen diogu sentsazio ezin hobeekin. Animo Igeriketa Laudio!



EMAITZAK/RESULTADOS:   FEDERATUAK   -   ALEBINAK



El pasado sábado día 27 competimos en Mendizorroza en la primera jornada de liga  FAN  y la primera jornada de liga alevín 1. Entre nuestros federados Igor Lombraña, Joane Ortiz de Zárate y Maider Vicario  y entre las alevines de último año Lucía Redondo y Aroa Zaballa.

Para las alevines su primera competición de la temporada. Ambas nerviosas y con ganas de nadar.  Lucía una nadadora valiente y decidida, nada el 400 libre. Antes de la prueba habíamos concretado los ritmos a seguir y Lucía lo veía difícil. Una vez acabada la prueba comparamos con los tiempos realizados y había sido capaz de mejorar lo hablado. Incluso comenta: “podía haberlo hecho más rápido”. Eso está muy bien, vamos conociendo nuestros ritmos y nuestros límites para así poder ajustarlos. Lucía nada el 400 en un tiempo de 5.54.8, está muy bien Lucía, y me entusiasma verte con esas ganas y esa energía que desprendes. ¡Ánimo!

Los tres federados, Igor, Joane y Maider, empiezan nadando el 50 mariposa. Una prueba rápida que no deja tiempo a correcciones pero que exige tener claras una serie de aspectos, como los son el tiempo de reacción en la salida, la cadencia de brazos y los últimos metros de la prueba. ¡Vamos a por ella! Igor nada espectacularmente bien en 32.24 aunque nos hace falta oxigenarnos más en el primer 25 porque sino los últimos metros llegamos muy justos, pero muy bien. Joane en 45.76 le falta cadencia y mejor coordinación y Maider 43.47 nada muy bien, Maider olvidada la salida anticipada de la anterior. ¡Ánimo chicas/os y a seguir mejorando!

El turno de Aroa, también su primera competición de la temporada. Nerviosa antes y durante la prueba, no recuerda muy bien como ha realizado los virajes…. La experiencia nos va a quitar poco a poco esos nervios. Nada en 1.50.73. Muy bien Aroa, nos queda por pulir el estilo y mejorar esos virajes. ¡Ánimo!

Por último los federados nadan el 100 libre. Igor con miedo pero concentrado y decidido a dar todo. Pasa en 29.68 muy buen pase y acaba la prueba en 1.02.63. No está nada mal. Tenemos el punto de partida de esta temporada ya definido. De aquí todo para abajo. ¡Ánimo!

Faltan las chicas Maider y Joane. Maider sale como un tiro, muy buena posición del cuerpo y muy buena cadencia. Pasa el 50 por 39.06 bien pero mejorable y acaba en 1.21.24. Joane pasa por 39.74 buen pase pero mejorable y acaba en 1.24.05. Las dos podéis mejorar ese tiempo así que ánimo y a seguir entrenando duro.

Acabamos la jornada con buenas sensaciones. ¡Aupa Igeriketa Laudio!

jueves, 25 de octubre de 2018

FEDERATUEN ETA ALEBIN LIGA 1. JARDUNALDIA -- 1ª JORNADA DE FEDERADOS Y LIGA ALEVÍN





Hurrengo larunbatean "Federatuen eta Alebinen Ligako 1. Jardunaldia" ospatuko da Mendizorrotzan (Vitoria-Gasteiz).


- Alebinak: - Emakumezkoen mailan: 2006. urtean jaiotakoak.
                   - Gizonezkoen maila: 2005. urtean jaitakoak.

- Federatuak: - Emakumezkoen mailan: 2005. urterarte jaiotakoak.
                      - Gizonezkoen maila: 2004. urterarte jaitakoak.

Irteera denok batera egingo dugu, 14:15etan La Salleko aparkalekutik.


SERIEAK/SERIES: FEDERATUAK - ALEBINAK


Este próximo sábado se celebra en Mendizorrotza (Vitoria) la "1ª Jornada de Federados y Liga Alevín".

- Alevines: - Categoría femenina: del 2006.
                  - Categoría masculina: del 2005.

- Federados: - Categoría femenina: hasta el 2005.
                     - Categoría masculina: hasta el 2004.

.La salida la realizaremos todos juntos desde el aparcamiento de La Salle a las 14:15.

lunes, 22 de octubre de 2018

Arabako Eskola Kiroleko 1. Jardunaldia (Laudio). KRONIKA, EMAITZAK ETA ARGAZKIAK -- 1ª Jornada Escolar de Álava (Laudio) y Campeonato de Invierno Nadador Completo de Álava (Gasteiz). CRÓNICA, RESULTADOS Y FOTOGRAFÍAS



Pasa den urriak 20, Arabako alebinen denboraldi eskolarra etxean hasi genuen, hemen, Laudion. Hori dela eta clubeko txikienak aukera izan zuten beraien gurasoei ikasi dutena erakusteko.

Lehiaketa azken hauekin hasi genuen 2011 eta 2012ko umeekin. Ekain Madariaga, Aiur Aldai, Iker Riestra, Markel Pujana, Araitz Urkixo, Ekain Rodrigo, Oier Viguri, Eneko Lastra, Markel y Alain Urkijo, Kerman Abiega, Xabier Asenjo, Asier Uribarri, Haizea Vivaracho, Ane Barcena, Maddi Altube, Ane Redondo, June Higüero, Mara Bustillo, Nile Navarro eta María Barrón erronkan parte hartzera animatu ziren. Guztiak erakutsi ziguten nola teknika hobetzen ari diren eta uretan arrainen modura moldatzen diren. Espero dezagun, hurrengorako, falta izan zirenak animatzea. Txapeldunak zarete!! 

Jarraian Irati Villanueva, Sara El-Khali, Sua Basaldua e Irene Abiega, Andoni Arberas eta Beñat Sanchez denboraldiari hasiera eman zioten 100m libreko frogarekin. Seiak oso ondo egin zuten. Teknika aproposa erakutsi zuten eta entrenamenduetan irakaslearen zuzenketei arreta jartzen. Aurrera Txapeldunak, segi horrela!

Txikienak, aurten lehiatzen duten lehenengo aldia, 50libreko frogarekin hasi ziren. Mutilak Ibai Prado, Ekain Araujo eta Aimar Rodrigo. Eta neskak, Lexuri Mendiguren eta Alazne Fernandez. Oso urduri egon ezean oso teknika ona, irteera bikainak eta bira onak erakutsi zituzten. Lehenengo lehiaketa izateko ezin hobeto egin zenuten. Segi horrela gogo beredinak erakutsiz!!

Amaitzeko 4x50 bular mixtoa izan genuen txikiekin. Kasu honetan Beñat Sanchez, Irene Abiega, Andoni Arberas eta Irati Villanuevak igeri egin zuten. Froga honetan beraien arteko harreman ona erakutsi ziguten. Teknikoki habetzeko gauzatxoak egon arren, oso ondo egin zuten. 


Ainhize eta Gari 200 metro estiloak egitera animatu ziren, froga entretenigarria eta pixkat gogorra indarrak ondo kontrolatzen ez badira. Ainhizek primeran egin zuen, Garik ere, nahiz eta akats pare bat izan. 

BeñatDanelXabierIsmaelIraideIharteCayetanaEukeneNaroaMaider ValleNereaMaider Escobar eta Eguzkik 100 metro bular igeri egin zuten. Guztiek primeran egin zuten, baina detaile batzuk hobetu beharko ditugu entrenamenduetan bikain egiten lortzeko. Gogo handiak erakutsi zituzten.

MartinJonAinhoa eta June 400 metro libre egitera ausartu ziren!!! Aupa zuek!!! Martinek estilo ezin hobearekin egin zuen igeri eta oso erritmo ona eraman zuen; Jonek gogor hazi, baina indarrak ez zituen ondo neurtu eta froga erdira oso nekatuta zegoen, ziur hurrengoan hobeto kontrolatzen ikasiko duela. Ainhoak arazo teknikoak izan zituen, baina erritmoan eta estiloan ez ziren nabaritu! Primeran egin zuen!! Junek oso estilo ona eraman zuen froga osoan, erritmoari dagokionez, landu beharreko gaia da, normala da hain froga luzeetan gehiegi nekatsearen beldur izatea eta motelegi joatea. 

Zorionak ekipo!







El pasado sábado 20 de octubre estrenamos la temporada con la primera jornada del campeonato de Álava alevín y escolar. Nos tocó nadar en casa, por lo tanto, los más peques del club tuvieron la oportunidad de enseñar a sus aitas/ amas como van evolucionando. 

Comenzamos la competición con dichos nadadores, del año 2011 y 2012. Los que se animaron a participar fueron; Ekain Madariaga, Aiur Aldai, Iker Riestra, Markel Pujana, Araitz Urkixo, Ekain Rodrigo, Oier Viguri, Eneko Lastra, Markel y Alain Urkijo, Kerman Abiega, Xabier Asenjo, Asier Uribarri, Haizea Vivaracho, Ane Barcena, Maddi Altube, Ane Redondo, June Higüero, Mara Bustillo, Nile Navarro y María Barrón. Todos ellos nos demostraron que son unos artistas y que poco a poco van mejorando su técnica, defendiéndose en el agua como verdaderos pececillos. Esperamos que, en la próxima, todos los que faltaron que fueron unos cuantos también se animen. ¡Muy bien nadado, sois unos campeones! 

Seguido nadaron Irati Villanueva, Sara El-Khali, Sua Basaldua e Irene Abiega, Andoni Arberas y Beñat Sanchez. Estrenaron la temporada con la prueba de 100 libre. Los seis nadaron muy bien, con muy buena técnica, y prestando atención a todas las correcciones que se les hace en el entrenamiento. ¡Seguir así campeones/as! 

Los más pequeños que han empezado a competir este año nadaron 50 libres. Entre los chicos estuvieron, Ibai prado, Ekain Araujo y Aimar Rodrigo. Y entre las chicas, Lexuri Mendiguren y Alazne Fernandez. Estaban muy nerviositos, pero lograron defender la nadando con muy buena técnica, buenas salidas, y buenos virajes. No les podemos pedir más para su primera competición. ¡Os queremos en la siguiente con las mismas ganas! 

Para finalizar con los más peques tuvimos un 4x50 braza mixto. En este caso lo nadaron Beñat Sanchez, Irene Abiega, Andoni Arberas y Irati Villanueva. Fue una prueba muy bonita en la que se pudo observar el buen ambiente que tienen entre ellos. Técnicamente hablando, se puede decir que no lo hicieron mal, aunque como siempre hay cositas que mejorar.


Ainhize y Gari se animaron con los 200m estilos, una prueba entretenida pero un poco dura si no se miden bien las fuerzas. Ainhize lo hizo muy bien, Gari también pero tuvo un par de fallos.

Beñat DanelXabierIsmaelIraideIharteCayetanaEukeneNaroaMaider ValleNereaMaider Escobar y Eguzki nadaron 100m braza. Todos lo hicieron muy bien solo falta pulir algunos pequeños detalles en los entrenamientos para hacerlo de sobresaliente. Pusieron muchas ganas.

MartinJonAinhoa y June se animaron con, ¡!los 400m libres!! ¡Muy Bien! Martín nadó con un estilo inmejorable y un buen ritmo; Jon empezó con muchas ganas pero no midió bien las fuerzas y a mitad de prueba estaba muy cansado, para la próxima aprenderá a hacerlo mejor. Ainhoa tuvo algún fallo técnico aunque en el ritmo y el estilo no se notó! ¡Lo hizo muy bien! June llevó muy buen estilo durante toda la prueba, en cuanto al ritmo, es un tema que hay que trabajar más, es normal, que en pruebas tan largas surja el miedo a cansarse demasiado y se vaya demasiado lento.

¡Felicidades Equipo!

jueves, 18 de octubre de 2018

Arabako Eskola Kiroleko 1. Jardunaldia (Laudio) eta Neguko "Arabako Igerilari Osoa Txapelketa" (Gasteiz) -- 1ª Jornada Escolar de Álava (Laudio) y Campeonato de Invierno Nadador Completo de Álava (Gasteiz)


Demboraldia hasteko, Arabako Eskola Kiroleko 1. Jardunaldia, Laudion ospatuko da.

2011 eta 2012n jaiotako "txikien" erakustaldi bat egongo da goizeko 10:15etan. 10:00etarako igerilekuan egon beharra dago.

Gero gainontzekoek lehiatuko dira: - Emakumezkoen maila: 2010tik 2007ra bitartean jaiotakoak.
                                                         - Gizonezkoen maila: 2010tik 2006ra bitartean jaitakoak.

Beroketa 9:30etan hasiko da. 9:15etarako igerilekuan egon beharra dago.




Para comenzar la temporada, se celebrará en Laudio la 1ª Jornada Escolar de Álava

Habrá una exhibición para los “txikis” del 2011 y 2012 que comenzará a las 10:15. Hay que estar cambiados en piscina para las 10:00.

Después competirán el resto: - Categoría femenina: del 2010 al 2007.
                                               - Categoría masculina: del 2010 al 2006.

El calentamiento comenzará a las 9:30. Hay que estar cambiados en piscina para las 9:15.





Federatuek Neguko "Arabako Igerilari Osoa Txapelketan" parte hartuko dute.

Lehiaketarako lekua: Mendizorrotza

Ordutegia: - Goizeko jardunaldia: 10:30etan
                  - Arratsaldeko jardunaldia: 17:00etan

Irteera denok batera egingo dugu 8:30etan La Salleko aparkalekutik.




Los federados participarán en el Campeonato de Invierno Nadador Completo de Álava.

Lugar de la competición: Mendizorrotza

Horario: - Jornada matinal10:30
               - Jornada de tarde17:00

La salida la realizaremos todos juntos desde el aparcamiento de La Salle a las 8:30.

sábado, 1 de septiembre de 2018

TEMPORADA 2018-2019 DENBORALDIA

Irailaren 10an, astelehena, denboraldia hasiko dugu igerilekuan.  
Igerilari bakoitza taldearen arabera, dagokion egun eta ordutegian joan beharko du.

Goizeko talde guztiak 7:00etan hasiko dira.

Denboraldi ona opa dizuegu guztiei.

Talde desberdinen
zerrendak
 
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El Lunes 10 de septiembre comenzamos la temporada en piscina.
 
Cada nadador o nadadora deberá acudir los días y en el horario que le corresponda en función del grupo en el que esté incluido.
 
Los grupos de mañana comenzarán todos a las 7:00.
  
Desearos a todos y todas una buena temporada.