Endika Valle en Son Hugo

Es así, en las fabulosas piscinas de Palma de Mallorca donde se celebró el campeonato de España absoluto de invierno.

Endika Valle participó en el Campeonato de España Absoluto de Invierno. En comienzo de temporada complicado para él, Endika hizo sus mejores marcas en piscina corta, pero lejos de sus mejores registros en piscina larga. Sufrió más en el 1500m libre, donde no hay secretos, cuando no se ha podido entrenar... Mantuvo mucho mejor el tipo en el 800m.

Ya está trabajando con la vista puesta en el próximo reto.

 

 

Igeriketa Laudio

LOS ESCOLARES EN EL CORREO

Hoy se ha publicado en El Correo, edición Álava, una crónica de la I Jornada del Campeonato Escolar de Natación celebrado el pasado sábado en Vitoria.

El artículo se puede leer en este enlace y señala que los clubs CN Urgain, CN Menditxo e Igeriketa Laudio se repartieron la mayoría de los triunfos, con cinco cada uno. Añade además, que "los del valle de Aiala dominaron a nivel individual mientras que los dos de Vitoria se mostraron intratables en las pruebas de relevos".

Además han publicado varias fotos, una del equipo

y otra del cronometrador que llevó el equipo, del que sin duda han elegido su mejor perfil.

Incluso, qué casualidad, han quedado retratados algunos aitas y amas que fueron a animar. ¡¡¡Premio para los que acierten quiénes son!!!

A ver si soís capaces de seguir haciéndolo así, pero sobre todo, de disfrutar tanto como lo hicísteis el sábado pasado.

Igeriketa Laudio

XXV Trofeo Club Natación Santurtzi

Olatz Cantón estrenó el mes de diciembre con su primera mínima de EH (si se confirma que se mantienen las mínimas). Es el premio a quien tuvo la asistencia más alta del mes de noviembre. A veces, no siempre, el resultado premia el trabajo. Con ella nadó Ainhoa Ugarriza, que mejoró su tiempo en 200m estilos y arañó la mínima, esta vez sin éxito. Ambas mejoraron sus marcas en 100m libre.

Mikel Ibarretxe mejoró sus marcas, pero no pudo acceder a las finales de la tarde.
Asier Sánchez tuvo un día espléndido. Mejoró en las cinco pruebas. Poco se puede decir. Hay que verle y disfrutar.
Ibai Duñabeitia y Ander Sánchez empezaron muy bien, por la mañana anduvieron en sus marcas, pero a medida que la jornada avanzaba les iba costando más y más. Seguro que nos regalarán días mejores.

El C.N. Santurtzi también ha invitado a Igeriketa Laudio a su Trofeo Escolar de Navidad. No acudiremos puesto que se necesita un permiso especial de DFA para salir del territorio, pero lanzan una iniciativa que nos parece muy especial y que invitamos a quienes puedan y quieran a secundar: un relevo solidario en favor del Banco de Alimentos de Bizkaia. La información está al final de la circular, en rojo (https://docs.google.com/document/d/1GppRGhzDTL7w0qnPHjLhLSrlYnUzjtcDPNABzmCxdZY/mobilebasic)

 

Igeriketa Laudio

RESULTADOS 1ª JORNADA ESCOLAR

El sábado comenzamos una vez más con las competiciones, y una vez más, nuestros peces volvieron a darnos una lección de calidad en todos los sentidos. Los escolares que entrenan a las mañanas las pruebas que tuvieron que disputar eran 100, 50 y 200 libres y el relevo de 4X50 braza. En la primera de ellas, hubo participación masiva, desde Iker Arbaiza y Endika que defendieron su prueba con la mejor técnica, pasando por Beñat e Iker Siles que demostraron a través de su primera competición desde que entrenan por la mañana, que están mejorando mucho, hasta Iraitz y Julen, que nos deleitaron con un pique sano con bonito final. Otro de los nadadores que fue dispuesto a demostrar lo mucho que está mejorando gracias a su tenacidad y esfuerzo, no pudo hacerlo, pero estamos seguros de que en la próxima competición se desquitará con creces. !!Ánimo Lander¡¡  

En esta misma prueba, pero en el apartado femenino, nuestra una chica del grupo Ane, hizo una muy buena prueba, sigue trabajando así que ya ves que hay resultados.

Una vez nadado el 100 libres, le tocó el turno al 50 libres. En esta ocasión, fueron dos los nadadores que participaron en esta prueba, Endika e Iker Arbaiza. En ambos casos, quedo suficientemente clara la calidad de ambos nadadores, tanto en estilo como en velocidad.

Para finalizar con las pruebas individuales, Julen e Iraitz afrontaron el 200 libres con emoción y competitividad, manteniendo la intriga de la prueba hasta el último momento. El tiempo conseguido por ambos nadadores fue fenomenal y nos anima a seguir trabajando para conseguir mejorarlo en próximos encuentros.

Por último, cerramos con el relevo de 4X50 braza, equilibrado y compenetrado hasta el final y luchador hasta la última brazada.

Respecto a los escolares en horario de tarde, la competición del sábado fue, para muchos, la primera gran competición fuera de Laudio. Aun así, visto lo bien que lo hicieron todos (algunos mucho mejor de lo que esperabamos), pocos dirían que era su primera vez.

Dos de ellos, Aimar Gutiérrez y Borja, iban de prueba a ver si les gustaba el mundo de la competición y antes de que acabáramos ya nos dijeron que querían venir a más, lo cual nos agradó muchísimo porque lo hicieron estupendamente los dos.

Las chicas nos dejaron anonadadas. Amaia Pagazaurtundua, Amaya Garrido (que por poco se tira sin gafas), Deiane, Mirari, Carmen, Irati y la ya experta en competiciones Iraia, vieron como todo el esfuerzo que hacen en los entrenamientos dieron sus frutos.

Los chicos también hicieron un gran trabajo. Los expertos Igor, Gorka y Xabier hicieron uso de su experiencia y lo hicieron inmejorable. Gorka, al que el año pasado descalificaron un par de veces, consiguió concentrarse y dejarnos con la boca abierta.

Los inexpertos pececillos, y no por eso peores, Aimar Olea, Aimar Gutiérrez y Borja, dieron lo máximo que pudieron y consiguieron muy buenas marcas.

Al final de la competición nadaron 2 relevos mixtos y los hicieron impecables, como si llevaran toda la vida haciéndolos.

Zorionak!!!

En este enlace se pueden ver los resultados obtenidos en la 1º jornada de deporte escolar celebradas en El Estadio. RESULTADOS

Por cierto, antes de celebrarse la competición un fotógrafo de El Correo estuvo sacando fotos. Este jueves habrá que estar atentos por si alguna de estas instantáneas se publica.

Igeriketa Laudio

1ª COMPETICIÓN ESCOLAR

Este sábado 24 de noviembre comienza la participación de nuestros escolares y lo hacen en Vitoria, en El Estadio. La hora de salida será a las 14:30 desde el Instituto. La competición comenzará a las 16:30.

Unos consejos prácticos para todos aquellos que se desplacen por primera vez:

- Lo más sencillo es aparcar en Mendizorroza, de allí al Estadio se tardan 5 minutos andando.

- Llevar el "kit" del ama/aita acompañante: moneda de 50 céntimos y de 1 € para la taquilla, ropa cómoda y de manga corta (se soporta mejor el calor y la humedad dentro de la piscina).

- Incluir en la  mochila de vuestros hijos o hijas algo para poder beber en el interior de la piscina (agua, bebidas del tipo Acuarius, etc.).

En el enlace que os indicamos a continuación, podéis acceder al listado de las series de la competición que sirven para conocer cuando compite cada uno de vuestros hijos e hijas. SERIES

Por último, recordaros que deben ir vestidos con el equipamiento del club (polo verde, pantalón y chaqueta de chandal, parka y mochila) y dentro de la mochila la ropa de piscina (bañador, gorro del club, pantaloneta y polo del club).

Fotos de escolares y federados temporada 2012/13

1 jornada de liga 10/11/2012

Se disputó el sábado día 10, Mendizorrotza

¡Hemos empezado ya la temporada! Lo primero, alegrarnos del gran nivel mostrado por nuestros infantiles. Unos sensacionales Mikel Ibarretxe y Zugaitz Ortiz obtuvieron un gran resultado en 1500 libre, consiguiendo la marca mínima para el Campeonato de Euskadi. Mikel López mostró buena actitud, peleó, pero ESTA VEZ no pudo ser. Olatz Cantón, nerviosa en su estreno en federados, mostró un muy buen planteamiento en su 200 braza. Como premio, bajó siete segundos. Endika Valle estuvo en su línea, rápido en el 100 libre y 50 espalda.

Nuestra única pena es la cantidad de bajas que tuvimos por muy diversos motivos y el intento fallido de Ander en el 1500.

A ver mantenemos lo bueno y mejoramos lo no tan bueno.

Resultados oficiales http://alavesanatacion.org/archivos/resultados/13001RSL.PDF

CALENDARIO OFICIAL DE COMPETICIONES 2012-2013

Ya se conoce el Calendario de las competiciones de la temporada 2012-2013. Se puede consultar en este enlace.

 ¡Desearos una buena temporada!

Qué son y cómo se previenen los calambres musculares

Extraído de un programa de radio, seguramente os resultará interesante.
http://www.eitb.com/es/podcast/496670/radio-euskadi/la-mecnica-del-caracol/
Aparece en el minuto 36'20"

LOTERIA NAVIDAD

El número que jugamos este año en la lotería de navidad es el 85930.

Las participaciones son de 3€, se juegan 2.40€ y un donativo de 0.60 €.

Los interesados en adquirir este número se pueden poner en contacto con las entrenadoras del club o llamando al número de teléfono 680404842.

Por otro lado, si alguien está interesado en ayudar en la venta de talonarios, puede ponerse en contacto con el teléfono arriba indicado, se le agradecerá la ayuda.

Calendario de festivos

Vamos a poner aquí también el calendario de festivos para que se pueda consultar.

 CALENDARIO CURSILLOS (OCTUBRE A DICIEMBRE DE 2.012)

No habrá cursillos los días:

-12 de Octubre, viernes

-El 25 de Octubre, jueves

-1 de Noviembre, jueves

-Los días 6 y 7 de Diciembre, jueves y viernes.

Vacaciones de Navidad van desde el día 24 de Diciembre, lunes, al martes, día 1 de Enero, ambos inclusive.

La importancia del desayuno

 

 

RIIINNNGGGG!!!!!!!!!


Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:
"Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"..............
Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre.
Desde la sangre le responden:' Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.
El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.
En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.
Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.
La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.

Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.
ASÍ QUE YA LO SABES AHORA...NUNCA MÁS SALGAS SIN DESAYUNAR, TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ Y COMPENSARÁ CON MAYOR SALUD,PODRÁS DISFRUTAR VIVIENDO MÁS TIEMPO Y SANO PARA QUE CONVIVAS CON TUS SERES QUERIDOS...DESAYUNADO TEMPRANO, LLEVARÁS ENERGÍA SUFICIENTE LA QUE TE AYUDARÁ A QUE TU MENTE SEA MÁS ÁGIL, TUS PENSAMIENTOS MÁS ESPONTÁNEOS, TU CUERPO MÁS RELAJADO, CON MAYOR FACILIDAD DE MOVIMIENTO Y POR LÓGICA...TE ESTRESARÁS MENOS.
Fuente:
Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinóloga) 


El corte de digestiòn

Aquí va un enlace con información sobre el corte de digestión. Es de un programa de "la mecánica del Caracol" en radio Euskadi. Lo que nos interesa, en este caso, comienza aproximadamente en el minuto 2.

 

   HORARIOS Y GRUPOS TEMPORADA 2012-2013

 



 

 

 Adjuntamos los horarios y grupos de la nueva temporada:

 

GRUPO 1A (martes y jueves ; 17:00-18:00h)   Aitana Millona Martínez (06) Koldobika Reinaldo Valencia (06) Unax Orueta Isusi (06) Jon Ozaeta Urkijo (06) María Arnedo Sierra (06) Naroa Otegui (06) Jon Markinez Pagazaurtundua (06) Andere Gallardo San Emeterio (06) Eukene Mendiguren Iturrioz (07) Lander Puente (06) Ainhoa Ortiz      Jon Mikel Arza

GRUPO 1B (lunes y miércoles ; 17:00-18:00h)   Markel Catalán Ugarte (07) Koldo Rojo Martínez (07) Aner Aguirre Menoyo (07) Arrate Talledo Villate (07) Amets Prado (07) Iñigo Luengas Lili (07) Ismael Elkahli Ibarretxe (07) Gaizka Vicario (07) Carmen Ryan Muñoz (07) Aimar Loureda (07) Jon Pagazaurtundua 07)    Martin Arberas

GRUPO 1C (martes y viernes ; 17:00-18:00h)   Unai Burutxaga Antón (07) Iraide Urkijo Durán (07) María Espinal Durán (07) Ane Eguía Bengoa (07) June Uribarri Velásquez (07) Nora Diéguez Álvarez (07) Illari Muñoz (07) Naroa Fernández (07) Ander Arbaiza

 

 

 

GRUPO 2 (martes y jueves de 18:00 a 19:00h y miércoles de 16:00 a 17:00h)   María Figueroa (05) Markel Villanueva (05) Ixone Mendiguren (05) Maider Vicario (05) Luken López (06) Yasodhara García (05) Ainhoa Delgado (05) Olaia Delgado (05) Juan Barrenetxea (05) Joane Ortiz de Zárate(05) María Resa (04) Kerman Arto

GRUPO B (lunes, miércoles y viernes de 18:00 a 19:00h)   Igor Lombraña (03)  Gorka Bidaurratzaga (03) Iraia Andino (03) Xabier Escobar (03) Deiane Duarte (04) Amaia Pagazaurtundua  (04) Mirari Bilbao(04)  Amaya Garrido  (04) Carmen Oliva  (04) Aimar Olea (04) Ane Guerrero (04)        Unai Gostin (04) Aimar Gutierrez (04) Borja Samaniego (04) Eider Carollo Irati Salcedo

GRUPO A (lunes, martes, ¿miércoles?, jueves y viernes de 7:00 a 8:15h)   Asier De Celis (98)  Julen García (00)  Iraitz Duarte (00)  Iker Arbaiza (01)  Endika Burutxaga (01) Lander Etxebarria (02)  Iker Siles (02)  Beñat Gutiérrez (02) Ane Ortega (02)

 

FEDERADOS (lunes, martes, miércoles, jueves y viernes de 6:00 a 8:00, ¿sábados?)   Iraia Escandón (88)  * Ander Sánchez (93) Endika Valle (94) * Ibai Duñabeitia (96)   Nerea Valle (97) Asier Sánchez (97) Mikel Ibarretxe (98) * Mikel López (98)  Zugaitz Ortiz (99)  Olatz Cantón (00)  Ainhoa Ugarriza (00)

 

EL GRUPO "A"  EMPIEZA EL DÍA 10 A LAS 7:00 DE LA MAÑANA

 

LOS FEDDERADOS COMIENZAN EL DÍA 10 A LAS 16:00

 

 



COMIENZO DE LA TEMPORADA 2012/2013

 

 

Os informamos que el próximo día 10 de septiembre dará comienzo la nueva temporada. Esperemos que hayáis cargado pilas este verano y comenceis con entusiasmo y alegría esta nueva temporada.

Resultados de ENDIKA en el Campeonato de España Absoluto

Endika comenzó su campeonato con una de las pruebas más exigentes: 1500 libre. Anduvo en un tiempo muy similar a su mejor marca aunque un tanto desorientado en lo que podía dar de sí. 

El segundo día nadó a primera hora el 400 libre, también rozando su mejor marca y una hora después brilló en el 400 estilos, donde rebajó su propio récord absoluto de Álava. Nadó con desparpajo y valentía.

En la última sesión peleando cada brazada del 800 libre batió el récord de Álava.

Culmina así por todo lo alto una temporada en la que ha tenido que emplearse a fondo para compatibilizar estudios y entrenamientos.

Solo nos ha faltado nuestro Ander en este campeonato. 

Nos vamos de vacaciones con un buen trabajo realizado. Ahora toca desconectar del cloro y coger fuerzas para atacar la temporada 2.012/2.013 con la ilusión de siempre. Las piezas del engranaje de Igeriketa Laudio han funcionado. ¡Bien por los deportistas y entrenadoras!.

¡A disfrutar del verano!

Resultados de IBAI y ENDIKA en sus respectivos campeonatos

Os comentamos a continuación los resultados obtenidos por nuestros nadadores en los Campeonatos de España en los que, hasta ahora han participado.

Endika Valle, en el Campeonato de España Junior disputado en Sevilla, en la primera jornada nadó el 200 libre y el 100 espalda. En la primera prueba repitió su mejor marca, mientras que en la segunda hizo su mejor marca en piscina larga. 

El segundo día consiguió meterse en la final B del 400m libre logrando su mejor marca y refrendándola en la final. Acabó el campeonato mejorando su marca de 1500 libre, séptimo en la clasificación junior de la prueba.

Podríamos hacer un balance positivo de la competición.

Ibai Duñabeitia, que ha tomado parte en el Campeonato de España Infantil celebrado en Barcelona, se estrenó con el 200 espalda. Verdaderamente, no dio una y el tiempo así lo refleja, estando muy lejos de su nivel. 

Participó también en el 100 espalda donde sí volvió a ser el que conocemos y realizó una buena marca. Su capacidad para enderezar la competición nos gustó mucho. Acabamos la temporada con un buen sabor de boca.

Desear suerte y trasmitirle nuestros ánimos a Endika que está en Terrasa participando en el Campeonato de España Absoluto.

Campeonato de España infantil de verano

En Barcelona, en las piscinas de Picornell. Allí tenemos a Ibai Duñabeitia del 18 al 22.

 

La web del campeonato

 

CTO. DE ESPAÑA JUNIOR DE NATACIÓN DE VERANO

Fechas: 13/07/2012 - 15/07/2012

Lugar: Mairena del Aljarafe Organizador: C.N. Mairena del Aljarafe - RFEN

Actividad: Campeonatos RFEN - Nacionales Departamento: Área Deportiva de Natación

Web

Una piscina con muy poca grada para el público. A pesar de eso hemos podido captar alguna foto.

 

 

 

Cpto de EH infantil

Se ha celebrado en Tolosa.

 

Si alguien ha mostrado un cambio a mejor en esta segunda parte de la temporada ése es Asier Sánchez. No ha pasado desapercibido para nadie que haya coincidido con él entrenando. Es por eso que nos alegramos enormemente de su logro este fin de semana en Tolosa: campeón de Euskadi en 1500m Libre y bronce en 400m Libre.

Las medallas no son lo único, la rebaja que ha hecho de sus marcas, son muy, muy importantes.

También estuvo Ibai Duñabeitia, al que aún le queda su cita más importante, el Campeonato de España de verano. Tras un proceso febril, parece que ya va volviendo a ser el que conocemos. Nadó muy bien el 100m libre y consiguió dos medallas de plata en 100m y 200m Espalda.

 

¡Enhorabuena a ambos!